推拿 - 專為改善睡眠而鑽研的手法

消除「睡眠負債」

睡眠負債是指睡眠不足或睡眠質素欠佳持續累積，令身心出現慢性疲勞、專注力下降、情緒低落等狀況。成因是大腦的疲勞未能靠一晚睡眠消除。要消除睡眠負債，就要提升「睡眠質素」，讓腦脊液順暢循環。

引導深層睡眠的身心放鬆

優質睡眠的關鍵，在於就寢前的「神經放鬆」。網絡普及令現代人可以活動至深夜，大部分人都在緊繃狀態下入睡。要進入深層睡眠，需要舒適地放鬆肌肉，讓主管「休息、睡眠」的副交感神經處於主導狀態。

專為改善睡眠而設
五種手法的組合

安樞堂 中環著眼的並非當下的一覺，而是『睡眠改善』。我們鑽研出五種手法「頭頸經絡疏理」「骨盆及骨架調整」「伸展」「腹部推拿」「指壓」，因應客人的身體狀況配搭出最合適的組合，舒適地為身心帶來放鬆。
※我們會因應客人的狀況，選擇手法的種類、次序及療程部位。

療程步驟

• STEP １諮詢及活動幅度評估

  首先透過細緻的諮詢，詳細了解你的睡眠困擾、身體不適及生活習慣。日常的煩惱（難以入睡、半夜醒來、晨起沉重、日間睏倦等）亦歡迎隨時傾談。

  ※諮詢後會進行活動幅度評估，確認身體的活動狀態與繃緊程度。療程開始前亦會使用中藥精油及草本按摩膏，讓你在放鬆的狀態下接受療程。

  

• STEP ２伸展

  在溫石熱敷床上一邊暖和身體一邊伸展，細緻地放鬆肌肉。以活動不順、感到疲累等客人覺得不適的部位為主進行伸展。透過伸展全身肌肉的硬結部位，有助肌肉鬆弛、改善血液循環，並協助代謝廢物排出。

  

• STEP ３骨盆及骨架調整

  將身體根基的骨盆與脊柱引導至正確位置，調整偏移與歪斜，回復應有狀態。一邊改善活動幅度一邊調整身體中軸，以負擔較少的自然姿勢，打造「容易熟睡的身體」。經此調整，肌肉得以鬆弛，體幹更穩定，亦有助神經傳導回復正常。

  

• STEP ４全身指壓

  軟化因繃緊而令血液循環滯緩的肌肉，以肩頸、腰部、臀部等容易積聚疲勞的位置為主，細緻施壓推揉。 指壓刺激肌肉與筋膜，有助促進血行，帶來肌肉鬆弛、血液循環改善、協助代謝廢物排出、神經運作回復正常等作用。

  

• STEP ５腹部推拿

  腸道被稱為「第二個大腦」，與睡眠關係密切。在舒適的刺激下，腸道回復原有的蠕動，大腸、小腸與胃部的運作變得活躍，血行暢順令全身回暖。同時，有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌亦更為活躍，心情隨之放鬆。腹部推拿有助提升免疫力、改善血液循環，並協助代謝廢物排出。

  

• STEP ６頭頸經絡疏理

  細緻疏理與自律神經平衡及腦脊液循環相關的頭部，洗滌大腦的疲勞。頭頸經絡疏理會針對頭骨縫線、顎關節、第一頸椎及面部表情肌進行調理。藉此調理自律神經，活化副交感神經；血液循環轉趨平穩，肌肉緊張亦得以紓緩，有助入睡並提升睡眠質素。
  ※頭骨縫線是指構成頭骨的骨塊，以鋸齒狀的邊緣互相嵌合連接的部分。

  

• STEP ７回顧與後續建議

  療程後會再次進行活動幅度評估，確認與療程前的變化。之後會提供自我護理方法及生活習慣建議，讓調理好的狀態維持得更久。我們亦會介紹有助安睡的日常習慣，以及從根本改善睡眠所需的療程節奏。我們不會強行推銷預約或套票，請放心。